Odżywki – informacje podstawowe

Odżywki zgodnie z definicją, stanowią środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Są to koncentraty białkowe i inne. Jeżeli nasze treningi są nadzwyczaj intensywne, musimy zapatrzyć się w odżywki, zwłaszcza jeżeli pracujemy nad zwiększeniem tkanki mięśniowej. Preparaty takie zawierają dużą ilość białka, witamin, elektrolitów oraz tłuszczy. Są to składniki niezbędne do osiągnięcia celu, jakim jest znaczna poprawa jakości wysiłku oraz jego efektów. Odżywki stanowią bardzo popularny suplement diety wśród wielu osób regularnie ćwiczących. Wspomagają one nasz organizm i poprawiają osiągane przez nas efekty.

Odżywki – jakie mogą być ich rodzaje?

Istnieje parę rodzajów, na jakie dzielą się odżywki – mogą one być białkowe, tłuszczowe, węglowodanowo-białkowe. Ich zawartość dopasowana jest do pewnych rodzajów ćwiczeń. Przed wyborem odpowiedniego preparatu, należy bardzo dokładnie zapoznać się z jego składem. Jeżeli po raz pierwszy wybieramy swoją odżywkę do treningów, musimy najpierw zasięgnąć porady od naszego trenera personalnego. Osoba znająca się na składach niektórych odżywek, będzie umiała doradzić nam w kwestii wyboru. Rodzaje odżywek przeznaczone są do konkretnych typów treningów. Dlatego też musimy wybrać odpowiedni preparat by poprawić jakość naszych ćwiczeń.

Kiedy je stosować?

Podczas regularnej i wzmożonej aktywności fizycznej, nasz organizm potrzebuje większej ilości niektórych składników. Odżywki stworzone są właśnie dla osób, które wykonują konkretne, intensywne ćwiczenia. Zastosowanie odpowiedniego preparatu pozwoli nam na poprawę naszych treningów. Odżywki bowiem usprawniają nasze mięśnie, przyspieszają redukcję tkanki tłuszczowej oraz powodują przyrost mięśni. Dlatego tak wiele ćwiczących osób sięga po odżywki różnego rodzaju. Stosowanie odżywek powinno odbywać się zgodnie z załączoną etykietą na opakowanie oraz z zaleceniami trenera.

Gdzie je kupić?

Preparaty takie możemy zakupić w wielu miejscach. Przede wszystkim – są one dostępne na siłowniach. Jest to duże ułatwienie dla wszystkich ćwiczących osób, aby regularnie uzupełniać swoje preparaty. Dodatkowo, preparaty te znajdziemy w wielu galeriach handlowych – jest to bowiem popularny produkt – dlatego znajduje się w prawie każdej galerii. Możemy również dokonać zakupu przez Internet. Wiele jest stron internetowych, na których znajdziemy odżywki dla sportowców.

Na czym skupiać się dokonując wyboru suplementów?

Odżywki, które będziemy wybierać, przede wszystkim muszą zawierać wszystkie składniki, które potrzebne są osobie intensywnie ćwiczącej. Odpowiedni preparat powinien być również dopasowany do stylu naszych ćwiczeń. Inne preparaty wskazane będą dla osób początkujących, a inne dla ćwiczących od wielu lat. Musimy oczywiście dopasować preparat do naszych treningów i ich intensywności. Warto, przed wybraniem się do sklepu, porozmawiać na ten temat z naszym trenerem personalnym. Podpowie on nam, jaki typ preparatu będzie dla nas najlepszy.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *