Naturalne spalacze tłuszczu
Wiadomo, że każdy człowiek musi jeść, żeby żyć, pracować, uczyć się. Bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać długi czas, ale w gruncie rzeczy jest ono nam niezbędne do życia. Jak jednak jeść, żeby nie odbijało się to negatywnie na naszym zdrowiu albo figurze? Nie zaniedbujmy swojej wagi, gdyż skutki otyłości są bardzo przykre, szczególnie zaś w przypadku nadwagi u osób w podeszłym wieku. Od wielu lat ludzie poszukują złotego środka. Wszystkie gazety lifestylowe w artykułach o dietach czy portale internetowe o dietach rozpisują się czego jeść nie należy, żeby nie przytyć. Mamy tabelki, podziały, spisy – teoretycznie powinniśmy wiedzieć, że co nie jest zabronione jest dozwolone, ale przecież kiedy jesteśmy na diecie chcemy, żeby trwała ona maksymalnie krótko.
Spalanie tłuszczu za pomocą suplementów
Dlatego przydałyby nam się spisy produktów, które oprócz tego, że nie tuczą to jeszcze pomagają schudnąć. Jest kilka takich spisów. Naturalnymi spalaczami tłuszczu tak zwanymi burnerami warzywnymi są: karczochy, szparagi, awokado, fasolka, buraki, brokuły, brukselka, kapusta, marchewki, kalafior, seler, szczypiorek, ogórki, bakłażan, cebula, sałata, pietruszka, zielony groszek, dynia, papryka, chrzan, kapusta kiszona, soja, szpinak, pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, słodkie ziemniaki, soczewica. Jak widać jest tego dość dużo, każdy wybierze coś dla siebie. Jeśli chodzi o inne produkty to wymienić należy wszystkie owoce, które są bogate w witaminę C: limonki, grapefruity, nektaryny, papaja, mandarynki. Produkty zawierające biało zwierzęce to pierś kurczaka, flądry, sardynki, chuda wołowina, tran, jajka, łosoś. Z przypraw warto używać czosnek, pieprz cayene, cynamon, imbir, pikantne papryczki chilli. Oczywiście można także używać produktów pełnoziarnistych, np. brązowego ryżu.
Naturalnych spalaczy tłuszczu jest tak wiele, że każdy, nawet średnio zaawansowany kucharz będzie potrafił zrobić z nich jakieś pyszne danie. A poza tym w internecie można znaleźć wiele przykładowych dań dietetycznych wykorzystujących takie produkty, które przyczyniają się do spalania niechcianego tłuszczu. Warto przeglądnąć różne przepisy, na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.
Skuteczne ćwiczenia odchudzające
Dieta, zabiegi, masaże i dużo silnej woli nie wystarczą, żeby skutecznie schudnąć. Rozciągnięta skóra nie zawsze chce skurczyć się do pierwotnych rozmiarów i czasami wygląda jakby była o kilka rozmiarów za duża. Skuteczne są na to ćwiczenia fizyczne, ale pomagają one przede wszystkim w trakcie całego procesu odchudzania. Co robić, by ćwiczenia były skuteczne i upragniona waga została osiągnięta w miarę szybko zanim stracimy wszelką motywację? Przede wszystkim warto jest być systematycznym, ćwiczenia niech staną się codziennym rytuałem, a wtedy będą najbardziej skuteczne w połączeniu z masażami czy zabiegami odchudzającymi. Wiele ćwiczeń można spokojnie wykonywać w domowym zaciszu. Należą do nich na przykład tradycyjne i znane wszystkim „brzuszki” polegające na płaskim leżeniu na podłodze, z założonymi za głowę rękami i unieruchomionymi nogami, wykonujemy skłony, w ten sposób, by głową spróbować dotkną kolan. Ćwiczenie to idealnie nadaje się na ćwiczenie mięśni brzucha i spalania tłuszczu z tej części ciała.
Ćwiczenie „krążenie bioder”, stajemy w rozkroku, opieramy dłonie na biodrach i wykonujemy okrężne ruchu biodrami starając się robić jak największe okręgi – to dobre ćwiczenie na pozbycie się tłuszczu z okolic bioder. Przysiady, to banalnie proste ćwiczenie, którego nikomu nie trzeba tłumaczyć, jest ono idealnym sposobem na wzmocnienie całych nóg, gdyż angażuje się w nie wszystkie partie mięśni nóg. Konieczne jest powtórzenie ćwiczenia ok 50 razy w jeden serii. Żeby mieć jędrne, kształtne i seksowne pośladki, połóżmy się na brzuchu, ręce ułóżmy wzdłuż ciała, nogi zegnijmy w kolanach i próbujmy je podnieść w kierunku głowy, spinając jednocześnie pośladki. Ważne jest żeby wykonać kilkanaście powtórzeń, a każdorazowo nogi powinny być uniesione ok. 5 sekund. Właściwie niezależnie od tego jaką aktywność fizyczną wybierzemy ważne jest, że coś w ogóle robimy ze swoim ciałem. Po tygodniu systematycznych ćwiczeń powinniśmy zobaczyć efekty.
